10 cách tăng cường collagen tự nhiên cho da

Collagen là thành phần vô cùng quan trọng quyết định sự trẻ trung và khỏe mạnh của làn da. Ngoài dùng sản phẩm dưỡng da, giữ lối sống lành mạnh và cung cấp dưỡng chất tự nhiên cũng giúp tăng cường collagen cho làn da.

Tham khảo ngay 10 phương pháp tăng cường collagen đơn giản, hiệu quả này nhé !

Tẩy da chết

Tẩy da chết có thể giúp “đánh thức” da sản xuất ra những tế bào mới, gia tăng collagen. Vì thế hãy tẩy da chết đều đặn để da dẻ được tươi mới và mịn màng.

Kem dưỡng da

Bạn chỉ việc tìm kiếm những sản phẩm có thành phần như retinol, tretinol và peptides. Vì chúng đều được chứng minh là có khả năng kích thích sản sinh collagen trong da.

Axit béo omega-3

chất béo có ích và giúp làn da được dưỡng ẩm bằng cách điều hòa sự sản xuất dầu và bảo vệ da khỏi các phân tử gốc tự do,kích thích sản xuất collagen ở dây chằng và các mô liên kết, giúp củng cố độ đàn hồi của da.

Nạp chất chống oxy hóa

các loại quả mọng và bưởi được chứng minh là có thể kích thích sự sản xuất collagen cũng như phòng ngừa sự hư tổn của collagen trong da.

Thuốc bổ sung

Đôi lúc chúng ta không thể hấp thụ đủ những chất dinh dưỡng cơ thể cần từ mỗi thực phẩm vì thế uống thuốc bổ sung collagen để tăng cường sức khỏe tóc, da và móng là điều cần thiết.

Vitamin C

Vitamin C là một loại dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất và duy trì collagen. Hãy cố gắng bổ sung những thực phẩm như cam, súp lơ, ớt chuông hay rau lá sẫm màu.

Duy trì cân nặng

Việc tăng và giảm cân quá nhanh có thể khiến da bị chùng nhão và khiến collagen trong da kéo giãn quá mức. Tốt nhất bạn hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và lộ trình tập luyện đều đặn

Nha đam

Đặc tính kích thích tăng trưởng tế bào này có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong da của bạn. Lô hội có thể được thoa trực tiếp lên da ở dạng nguyên chất.

Nhân sâm

Nhân sâm được hấp thụ vào da mà không gây ra các phản ứng bất lợi mà nhiều dược phẩm hóa học gây ra, và giúp da giữ được hình dạng ban đầu. Nó cũng đã được tìm thấy để thúc đẩy sự phát triển của collagen.

Rau mùi

Rau mùi là một loại thảo mộc thường được gọi trong các công thức nấu ăn. Chứa vitamin C thúc đẩy sản xuất collagen, chống lão hóa mạnh mẽ.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *